Kako se računaju dnevne potrebe za kalorijama?
Ovaj kalkulator koristi Mifflin-St Jeor jednačinu za izračun bazalnog metabolizma (BMR), koja je općenito smatrana najtačnijom formulom. BMR se zatim množi sa faktorom aktivnosti da bi se dobio ukupni dnevni energetski utrošak (TDEE). Za kontrolu težine, preporučuje se deficit ili suficit od 500 kcal dnevno. Provjerite i svoj BMI indeks za potpuniju sliku.
Više o kalorijama i ishrani saznajte na Wikipediji.